Tips om gezond te blijven tijdens de zonneperiodes - Zomerzonnewende
2024-06-21 10:15Tips om gezond te blijven tijdens de zonneperiodes - Zomerzonnewende
Regelmatig werken en rusten.
In de zomer is de zonneschijn lang en moeten de leef- en werkschema's van mensen dienovereenkomstig worden aangepast. De beste bedtijd in de zomer is 22.00-23.00 uur, en de beste tijd om op te staan is 5.30-6.30 uur.
Geniet met mate van de koelte.
Een ongecontroleerd verlangen naar verkoeling kan gemakkelijk leiden tot het airconditioningsyndroom. Over het algemeen ligt een comfortabele temperatuur rond de 26°C en een relatieve vochtigheid van 50%-70%. Er moet ook voor een goede binnenventilatie worden gezorgd.
Eet een gezond dieet.
De voedingsconsumptie is hoog in de zomer en het warme weer heeft invloed op de eetlust van mensen. Je moet letten op het aanvullen van sommige voedingsstoffen en vitamines.
Behandel winterziekten in de zomer.
Voor sommige ziekten die in de winter kunnen optreden of verergeren, wordt in de zomer een gerichte behandeling gegeven om de weerstand van het lichaam tegen ziekten te verbeteren.